E E Jornalista Ruy Mesquita

Atividades de Eletiva Profª Wadila Medeiros

Nome_____________________8ª A Data_____________

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação saudável é sinônimo de uma vida saudável. A partir da alimentação é possível prevenir várias doenças crônicas, como câncer, problemas cardíacos, obesidade, anemia, desnutrição, entre outros, além de melhorar a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos necessários ao bom funcionamento do organismo e por isso devem ser ingeridos com frequência. Como vivemos em uma sociedade em que tempo é dinheiro, acabamos nos alimentando com produtos industrializados que não oferecem os nutrientes de que o nosso organismo precisa, deixando-nos à mercê de várias doenças. É muito importante que nós, educadores, conscientizemos nossas crianças do que é uma alimentação saudável e quais os benefícios que ela nos traz, e é com esse intuito que propomos a seguinte atividade que poderá ser feita com os alunos em sala de aula. A partir das questões sugeridas abaixo os alunos poderão ter uma maior consciência de como está a sua alimentação e o que podem fazer para mudá-la para melhor.

As questões sugeridas funcionam como um teste, para cada questão é preciso que se escolha apenas uma resposta. É importante que as respostas sejam dadas com a maior veracidade para se ter um resultado correto.

 1)      Quantos copos de água você bebe por dia?

a) Não bebo muita água;

b) Menos de quatro copos;

c)Mais de cinco copos.

 2) Quantas vezes por dia você come? (conte também os lanches da manhã e da tarde).

a) Uma ou duas vezes por dia;

b) De três a quatro vezes por dia;

c) Mais de cinco vezes por dia.

 3) Como costuma ser seu café da manhã?

a) Café preto e no máximo um biscoitinho

b) Café com leite, pão branco, margarina, queijo e presunto;

c) Frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral.

4) Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?

a) Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;

b) Três unidades;

c) Duas ou menos unidades.

5) O que você leva de lanche para a escola? Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

  a) Não levo nenhum tipo de lanche;

  b) Chocolates, pães, bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante;

  c) Frutas, iogurte, barrinha de cereal, sanduíche de pão integral.

6) Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:

 a) Não consumo verdura nem legumes;

 b) Duas ou menos vezes por semana;

 c) Todos os dias.

 7) Quantas vezes por semana você come carne vermelha?

  a) Todos os dias;

  b) Não consumo carne vermelha;

  c) Duas vezes ou mais.

8) Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?

 a) Todos os dias;

 b) Duas vezes ou mais;

 c) Não pratico nenhuma atividade física.

9) Qual tipo de gordura é mais utilizado na sua casa para cozinhar os alimentos?

a) Gordura animal ou manteiga;

b) Óleos vegetais (óleo de soja, girassol, algodão, canola);

c) Margarina ou gordura vegetal.

10) Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?

 a) Não tomo refrigerantes;

 b) Três ou menos vezes por semana;

 c) Todos os dias.

CALCULE SUA PONTUAÇÃO

Gabarito das questões:

QUESTÃO 1	A- 0 PONTO	B- 1 PONTO	C- 3 PONTOS
QUESTÃO 2	A- 0 PONTO	B- 1 PONTO	C- 3 PONTOS
QUESTÃO 3	A- 0 PONTO	B- 2 PONTOS	C- 3 PONTOS
QUESTÃO 4	A- 0 PONTO	B- 3 PONTOS	C- 1 PONTO
QUESTÃO 5	A- 0 PONTO	B- 1 PONTO	C- 3 PONTOS
QUESTAO 6	A- 0 PONTO	B- 2 PONTOS	C- 3 PONTOS
QUESTÃO 7	A- 1 PONTO	B- 0 PONTO	C- 3 PONTOS
QUESTÃO 8	A- 3 PONTOS	B- 2 PONTOS	C- 0 PONTO
QUESTÃO 9	A- 0 PONTO	B- 3 PONTOS	C- 1 PONTOS
QUESTÃO 10	A- 3 PONTOS	B- 1 PONTO	C- 0 PONTO

 → De 0 a 10 pontos Reflita seus hábitos alimentares, e lembre-se sempre que uma alimentação desregulada pode levar à obesidade, diabetes, hipertensão, problemas no coração, desnutrição, entre outros. Reveja sua dieta alimentar e tente melhorar, seu corpo e sua saúde agradecem.

→ De 11 a 20 pontos Sua alimentação está boa, mas ainda não é a ideal. Analise seus hábitos alimentares e verifique o que pode mudar.

→ De 21 a 30 pontos Parabéns, você mostrou que sabe cuidar de sua saúde fazendo escolhas inteligentes e equilibradas.

1. Assista as aulas de Eletivas do Centro de Mídias desta semana pelo aplicativo ou pelo canal da TV Educação.

• ATENÇÃO: 

Prepare seu material com antecedência ( Caderno do Aluno do São Paulo Faz Escola, lápis e borracha).

2. Anote a data e o Tema da aula, resolva as atividades dadas em seu caderno e registre suas dúvidas.

3. Participe da interação semanal pelo grupo de whatsapp.

4- Plantão de Dúvidas Segunda e Terça 08h00 ás 10h30/Quinta 14H00 ás 15H00.

5-Registro das atividades e exercícios enviado por email- professora.wadilamedeiros@gmail.com