2ºATIVIDADE  4ºBIMESTRE DE ED.FÍSICA  8ºANO PROFº WADILA MEDEIROS

ATIVIDADE 1 – RELEMBRANDO AS GINÁSTICAS.

 No terceiro bimestre você experimentou algumas ginásticas de conscientização corporal. Vamos relembrar algumas? Descreva no quadro a seguir o nome de uma ginástica de conscientização corporal e uma breve descrição sobre ela:

Ginastica	Descrição

 

ATIVIDADE 2 – GINÁSTICA E SEUS MOVIMENTOS

Agora vamos participar de um circuito com movimentos de algumas ginásticas de conscientização corporais já experimentadas por sua turma no bimestre anterior. Após a experimentação, de acordo com as bases de cada movimento, responda ao quadro a seguir:

Descreva, nas bases abaixo, a que tipo de Ginástica pertence o movimento realizado.	Quais sensações corporais você consegue identificar na realização desse movimento?
BASE -1
BASE-2
BASE-3
BASE-4
BASE-5

 

ATIVIDADE 3 – BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA

Estudante, leia os textos dos quadros a seguir e anote em seu caderno os benefícios de cada uma destas práticas de ginástica de conscientização corporal. Ao final da atividade, sua turma deve montar um quadro listando quais são os principais benefícios destas práticas, suas similaridades e diferenças.

Texto 1 – Benefícios da Ioga A Ioga é uma prática que tem o objetivo de trabalhar corpo e a mente de maneira interligada, por meio de exercícios que visam auxiliar no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio, flexibilidade, emagrecimento e postura, promovendo a sensação de bem-estar e disposição. Esta prática pode ser realizada por qualquer pessoa: homens, mulheres, crianças e idosos.

 

Texto 2 – Benefícios do Tai Chi Chuan O Tai Chi Chuan é uma prática milenar, nascida na China como um tipo de arte marcial, porém atualmente é mais conhecida como forma de meditação e atividade física. Médicos e pesquisadores de vários locais do mundo identificam muitos benefícios à saúde na realização desta prática, entre eles a melhora no equilíbrio, flexibilidade, resistência, pressão arterial, saúde geral do coração, fortalecimento do sistema imunológico, refinamento dos reflexos, entre outros. Esta prática pode ser realizada por pessoas de qualquer idade.

 

Texto 3 – Benefícios do Pilates Este método surgiu no início do século passado, tendo como principal objetivo unir corpo e mente. O Pilates se apropria das necessidades do praticante e, desta forma, organiza os exercícios para alcançar os resultados necessários. Este método estimula o corpo de maneira global durante a prática de cada exercício, visando o aumento da mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular, contribuindo assim para a melhora da postura, alívio das tensões, maior mobilidade articular e respiração.

 

Com base nas anotações feitas em seu caderno após a leitura dos textos, preencha o quadro a seguir:

Quadro da turma
Benefícios	Similaridades	Diferenças
YOGA-                   TAI CHI CHUAN           PILATES-

 

 

ATIVIDADE 4 – SERÁ QUE EXERCÍCIO FÍSICO FAZ MAL?

Estudante, até aqui você teve contato com os benefícios da prática de exercício físico por meio da ginástica de conscientização corporal.

Agora, reflita: Será que em algum momento praticar atividade física pode trazer malefícios para a saúde? Como isso pode ocorrer e quais são esses malefícios? Registre suas reflexões.

 

Discuta com Seus familiares  como a prática do exercício físico pode ter efeitos negativos e, em seguida, descreva abaixo as principais causas apontadas por vocês.

 

ATIVIDADE 5 – REFLETINDO…

Na atividade anterior, sua turma apontou causas e efeitos negativos que a prática de exercício físico pode ocasionar. Entre as causas apontadas, pode ter aparecido a prática excessiva de exercício físico e o uso de medicamentos, como substâncias proibidas, com a finalidade de melhorar o desempenho. Neste momento, vamos falar um pouco mais sobre estas duas causas.

Texto – Prática excessiva de exercício físico

A prática de exercícios físicos é muito importante para prevenir doenças, porém, quando ela ocorre em excesso, pode ter efeito contrário, causando sérios problemas à saúde. Muitas vezes a busca por um corpo perfeito, de acordo com os padrões de beleza impostos pela sociedade contemporânea, contribui para que algumas pessoas aumentem a frequência da prática de exercícios físicos. Este aumento pode se tornar uma doença chamada Vigorexia. A Vigorexia, também chamada de Síndrome de Adônis ou Transtorno Dismórfico, é uma condição de saúde que pode ser entendida como uma preocupação exagerada com a forma física, especificamente relacionada a ter uma musculatura definida e hipertrofiada. A pessoa que tem vigorexia possui uma autoimagem distorcida, fazendo com que ela, mesmo que apresente uma musculatura forte e desenvolvida, acredite que é fraca e magra, sempre que se olha no espelho. Diante disso, para atingir seu objetivo, muitas vezes esta pessoa recorre a artifícios como o uso de anabolizantes esteroides, substâncias compostas por hormônios masculinos, como a testosterona, e outras drogas sintéticas, para ajudar a aumentar sua força física e seu desempenho esportivo. O excesso de exercícios físicos pode ser percebido através dos seguintes sintomas:

• Tremores e movimentos involuntários nos músculos; • Cansaço extremo; • Perda de fôlego durante o treino; • Dores musculares fortes, que só melhoram com o uso de medicamentos.

Os principais riscos do excesso de exercícios físicos, são:

• Tendinite; • Fraturas; • Fascite plantar; • Problemas para dormir; • Diminuição da imunidade.

Texto – Anabolizantes

O culto exagerado ao corpo e à estética tem aumentado muito o número de cirurgias plásticas e de frequentadores de academias. Nos dias atuais, podemos perceber um aumento na venda de cosméticos e produtos para emagrecimento, visando à busca pelo corpo perfeito, que atenda aos padrões de beleza criados pela sociedade. Há ainda aqueles que recorrem ao uso exagerado de substâncias chamaOs esteroides anabolizantes (EA) são drogas que têm como função principal a reposição de testosterona (hormônio responsável por características masculinas). Isso ocorre nos casos em que tenha ocorrido um déficit desse hormônio, por exemplo, no envelhecimento, pois atuam no crescimento celular e em tecidos do corpo, como o ósseo e o muscular. Se o consumo começa cedo, na pré-adolescência, o crescimento pode ser interrompido, deixando o usuário com baixa estatura. O uso das injeções de anabolizantes esteroides pode levar ao risco de infecções. Usar anabolizantes para fins estéticos ou para aumentar o rendimento esportivo é proibido, além de ser um grande risco para a saúde. São medicamentos sob controle especial e só podem ser vendidos em farmácias e drogarias, com retenção da receita médica, de acordo com a legislação.

Efeitos adversos: • Tremores; • Acne severa; • Retenção de líquidos; • Dores nas juntas; • Aumento da pressão sanguínea; • Tumores no fígado e pâncreas; • Alterações nos níveis de coagulação sanguínea e de colesterol; • Aumento da agressividade, que pode resultar em comportamentos violentos, às vezes tendo consequências trágicas. Há também os efeitos crônicos causados pelo consumo indevido desses produtos:

Em homens: • Calvície; • Crescimento irreversível das mamas (ginecomastia); • Impotência sexual.

Em mulheres: • Engrossamento da voz; • Crescimento de pelos no rosto e no corpo; • Redução dos seios; • Irregularidade ou interrupção das menstruaçõesdas esteroides andrógenos anabolizantes.

Após a leitura dos textos e a apreciação dos vídeos, vamos refletir sobre as questões abaixo:

 1. Qual é o motivo de algumas pessoas realizarem a prática excessiva de exercícios físicos?

2. Qual é o motivo de algumas pessoas utilizarem medicamentos durante a prática de exercícios físicos?

 3. Quais são os principais malefícios tanto do uso de medicamentos, como do excesso de exercício físico?

4. O que poderia ser feito para conscientizar as pessoas sobre os malefícios da prática de exercícios físicos em excesso e do uso de medicamentos?

 

 

 

1ºATIVIDADE 4ºBIMESTRE ED.FÍSICA 8ºA PROFªWADILA MEDEIROS

ESPORTE DE AVENTURA NA NATUREZA

A definição de esporte de aventura, também conhecido como esporte da natureza, surgiu no final da década de 1980 e início da década de 1990, quando foi usado para designar esporte de adultos como o paintball, surfe, alpinismo, montanhismo, paraquedismo, bungee jumping, trekking , ciclismo de montanha, que antes eram esportes praticados por um pequeno grupo de pessoas, passaram a se tornar populares em pouco tempo. Cada vez mais estas práticas vêm ganhando popularidade e a internet vem colaborando bastante para isto. Em sites de vídeos, como o youtube, milhares de usuários divulgam suas aventuras nos fazendo sentir como se estivéssemos praticando estes esportes.

BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA As atividades dos esportes radicais proporcionam muitos benefícios, como sensação de bem-estar, aumentam a força muscular, diminuem o risco de algumas doenças, melhoram a flexibilidade e o equilíbrio, são estimulantes, devido ao excesso de adrenalina liberado pelo corpo, proporcionam o aumento da autoconfiança e ao final a sensação de relaxamento. Especialistas afirmam que essas atividades fazem muito bem à saúde, mas elas exigem mais preparo físico se comparadas às atividades mais comuns. Por isso, antes de começar a praticar é essencial que o atleta se informe sobre o que é importante fazer para se exercitar com segurança. O conhecimento pode ajudar a evitar acidentes e orienta como melhorar o desempenho físico.

O IMPACTO AMBIENTAL DOS ESPORTES DE AVENTURA O aumento gradativo da busca de atividades esportivas e de aventura em ambientes naturais tem mobilizado pesquisadores de diversas áreas (Educação Física, Turismo, Biologia, Engenharia Florestal, Geografia, Geologia etc.), a uma reflexão mais detalhada sobre os impactos sociais, culturais e ambientais dessas práticas. A crescente utilização de algumas áreas vem causando tanto descaracterizações socioculturais quanto impactos ambientais, sendo necessárias medidas de manejo e de gestão capazes de diminuir tais impactos negativos e planejar futuras atividades. Apesar de serem atividades de esporte e aventura que muitas vezes são tidas ou divulgadas como ecológicas, por motivos diversos (falta de informação, normatização, consciência ambiental etc.), não vêm sendo observadas por parte dos praticantes medidas que visem minimizar os impactos decorrentes das mesmas. Pelo contrário, em muitos casos fica evidenciado que a natureza nada mais representa que um ambiente cheio de obstáculos a serem vencidos ou superados.

Como exemplo temos:

1. Impacto na paisagem pela abertura e utilização de trilhas;

2. Erosão e compactação do solo;

3. Assoreamento de córregos e nascentes;

 4. Alteração e destruição da vegetação e de habitat de animais; 5. Poluição: barulho, lixo, emissão de gases e petróleo (combustível); 6. Interferências social e cultural em comunidades próximas envolvidas.

ATIVIDADE

1) O que são práticas corporais de aventura? Destaque as principais características.

2) Aponte as dificuldades encontradas para o desenvolvimento das práticas corporais de aventura na escola.

 3) Cite os benefícios que podem ser alcançados com a vivência segura das práticas corporais de aventura.

 4) Apresente e descreva 5 práticas corporais de aventura realizadas no(a):

 a) Água

 b) Terra

c) Ar

5) Como surgiram as práticas corporais de aventura? Por que elas foram ganhando novos significados e objetivos?

 6) Quais impactos ambientais podem ser causados pelos praticantes das práticas corporais de aventura?

 

2º ATIVIDADE 3ºBIMESTRE 8ºA ED.FÍSICA

PROFª WADILA MEDEIROS

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 2 – DANÇAS DE SALÃO

As danças exploram o conjunto das práticas corporais caracterizadas por movimentos rítmicos, organizados em passos e evoluções específicas. Elas podem ser realizadas de forma individual, em duplas ou em grupos, sendo essas duas últimas as formas mais comuns. Diferente de outras práticas corporais rítmico-expressivas, as danças se desenvolvem em codificações particulares, historicamente constituídas, que permitem identificar movimentos e ritmos musicais peculiares associados a cada uma delas.

ATIVIDADE 1 – PARA INÍCIO DE CONVERSA…

Estudante, agora vamos conversar um pouco sobre as danças de salão. Registre em seu caderno as informações solicitadas no quadro a seguir:

Você sabe o que são as “danças de salão”?   Você já assistiu a algum filme ou programa de televisão com alguma dança de salão? Qual?   Você conhece alguma dança de salão? Qual(is)?   Já teve a oportunidade de praticá-la? Onde?   Se não vivenciou-a, por quê?   Em sua opinião, as danças de salão podem ser vivenciadas por qualquer pessoa, independente da faixa etária?

 

Ao término desta primeira conversa, vamos realizar uma reflexão sobre as danças de salão já conhecidas pela turma. Sua participação é muito importante e irá contribuir com as ideias do grupo! Atentem-se a quantos dos seus colegas já praticaram dança de salão. Será que muitos? Por que será que atualmente existe pouco interesse pela dança de salão?

ATIVIDADE 2 – CONHECENDO AS DANÇAS DE SALÃO – SAMBA

Texto 2 – Vai dar samba…

O termo “samba” tem sua origem associada à expressão angolana “semba”, que designa um ritmo religioso. O primeiro samba gravado em disco, intitulado “Pelo telefone”, foi registrado pelo cantor e compositor Donga. Assim, o samba refere-se a um estilo musical e a uma forma de dança que, ao se identificar seus vários subgêneros, percebe-se uma ligação direta com os instrumentos musicais utilizados. A forte influência do samba pode ser percebida predominantemente em alguns estados brasileiros, como na Bahia, no Rio de Janeiro e em São Paulo, locais em que a presença da mão de obra negra escravizada foi mais acentuada nos engenhos e nas fazendas. Além disso, há uma variedade de expressões no samba, como o samba-rock e a gafieira. Ambos os estilos permitem variações dos movimentos, momentos de improvisação, descoberta e prazer para quem dança e/ou aprecia essa manifestação rítmica. (São Paulo, 2014).

Estudante, você ira pesquisar em revistas, internet, jornais, livros, etc., as informações sobre os estilos de samba existentes, de acordo com o quadro a seguir:

Dança Samba de gafieira - pesquisar as características (ritmos, gestos, coreografias e músicas) típicos deste estilo de samba, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.

Dança Samba rock - pesquisar as características (ritmos, gestos, coreografias e músicas) típicos deste estilo de samba, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.

Dança Pagode/Samba - pesquisar as características (ritmos, gestos, coreografias e músicas) típicos deste estilo de samba, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.

 

Responda as questões a seguir:

1. Quais elementos da dança estão presentes nos estilos pesquisados? Descreva-os.

 2. Quais são as danças atuais influenciadas pelo samba?

3. Nas atividades práticas, todos participaram? Alguém se negou a participar? Por quê?

 4. O que pode ser feito para que todos participem?

ATIVIDADE 3 – GAFIEIRA E SAMBA ROCK

Estudante, nesta atividade você irá conhecer alguns passos da gafieira e do samba rock. Para isso, pesquise e assista pelo yotube os passos, faça uma lista com os mesmos no caderno:

ATIVIDADE 4 – DANÇAS DE SALÃO CARIBENHAS

Agora vamos conhecer e vivenciar algumas Danças de salão caribenhas. É um ritmo muito animado! Antes de começar, registre as informações solicitadas no quadro a seguir:

Você conhece alguma dança de salão de origem caribenha? Qual(is)?  Já teve a oportunidade de dançar este ritmo? Onde?

 

Texto 3 - Vamos conhecer um pouco da origem dos ritmos e danças caribenhas

Nasceram da mistura de danças e ritmos herdados da Europa e da África. Começou na França de Luís XIV (1643-1715), nos animados bailes promovidos por ele no Palácio de Versalhes, a contradança francesa – uma espécie de quadrilha que divertia os nobres da época – foi importada pela corte espanhola e depois rumou para as colônias no Caribe, como Cuba, Haiti e República Dominicana. A outra grande influência na criação dos ritmos caribenhos veio dos escravos que os colonizadores traziam da África para a América.

 

Estudante, você irá pesquisar em revistas, internet, jornais, livros, etc., as informações sobre alguns dos estilos de danças caribenhas existentes, de acordo com o quadro a seguir:

Salsa - pesquisar as características (instrumentos, gestos, coreografias e músicas) típicos deste estilo de dança, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.

Merengue - pesquisar as características (instrumentos, gestos, coreografias e músicas) típicos deste estilo de dança, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.

Rumba - pesquisar as características (instrumentos, gestos, coreografias e músicas) típicos deste estilo de dança, bem como suas transformações históricas e os grupos de origem.

 

ATIVIDADE 5 – A SALSA

Estudante, nesta atividade você irá conhecer alguns passos da salsa. Para isso, assista aos vídeos no yotube e fça uma lista no seu caderno.

ATIVIDADE 6 – “VAMOS A BAILAR”

Agora é hora de dançar! Você deverá, escolher um dos ritmos pesquisados, reproduzir uma coreografia em um vídeo de no máximo 3 minutos. Fique  atentos ao ritmo, ao espaço e gestos característicos de cada estilo escolhido da dança de salão.

ATIVIDADE 7 – REFLETINDO…

1. Quais movimentos você sentiu mais dificuldade em realizar? Explique.

2. Como foi a participação da classe? Houve um trabalho colaborativo?

3. As práticas/danças realizadas tiveram a participação de todos?

4. Em sua opinião, existem preconceitos nas práticas das danças de salão? Em caso afirmativo, como superá-los?

5. Durante o desenvolvimento das atividades práticas, você e sua turma manifestaram:

a) Curiosidade para aprender

 b) Respeito e tolerância entre os colegas;

c) Situações de iniciativa;

d) Momentos de frustração;

e) Foco, determinação, persistência e responsabilidade;

 

Orientações: Apenas Leia.

1. Assista as aulas de Educação Física do Centro de Mídias desta semana pelo aplicativo ou pelo canal da TV Educação.

• ATENÇÃO:

Prepare seu material com antecedência (Caderno do Aluno do São Paulo Faz Escola, lápis e borracha).

2. Anote a data e o Tema da aula, resolva as atividades dadas em seu caderno e registre suas dúvidas.

3. Participe da interação semanal pelo grupo de whatsapp.

4. Plantão de dúvidas QUINTA – FEIRA 13H00 ÁS 18H00

5. Registro das atividades e exercícios enviado por

e-mail- professora.wadilamedeiros@gmail.com

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Educação Física Marcus 8ºs anos

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1º ATIVIDADE 3ºBIMESTRE 8ºANO ED.FÍSICA PROFªWADILA MEDEIROS

ATIVIDADE 1 – PARA INÍCIO DE CONVERSA…

Estudante, nos anos anteriores, você teve a oportunidade de conhecer diferentes tipos de ginástica. Registre as informações solicitadas no quadro a seguir:

Quais são os tipos de ginástica que você conhece?

Você já teve a oportunidade de praticá-la(s)? Onde?

 Você pratica regularmente algum tipo de ginástica? Qual?

Se você já praticou ou pratica regularmente algum tipo de ginástica, percebeu alguma diferença com o passar do tempo em relação à melhora de sua saúde física e mental?

Em sua opinião, é importante a prática regular de algum tipo de ginástica para a saúde, tanto física quanto mental? Explique.

Você conhece algum tipo de ginástica de conscientização corporal? Quais?

ATIVIDADE 2 – PARECE FÁCIL, MAS NÃO É.

Chegou o momento de vivenciar alguns movimentos de ginástica. Seu(sua) professor(a) irá propor uma sequência de ginástica para a turma experimentar. Para perceber se é fácil ou não, sua participação efetiva na prática é muito importante.

Após vivenciar alguns movimentos de ginástica, responda as questões a seguir:

 1. Esses movimentos pertencem a qual ginástica de conscientização corporal?

2. Quais capacidades físicas foram predominantes nas atividades?

 3. Quais atividades foram fáceis fazer? E quais foram difíceis? Por quê?

 

ATIVIDADE 3 – YOGA OU IOGA?

 Estudante, leia o texto a seguir:

 Texto 1 – Yoga ou Ioga Yoga significa “unir”. Essa é uma palavra sânscrita, originária de uma língua da Índia. Assim como muitas palavras estrangeiras que são utilizadas em nosso cotidiano com frequência, passou a fazer parte do nosso vocabulário, ganhando sua versão na língua portuguesa escrita com “i”. O Yoga surgiu na Índia há mais de 5.000 anos e foi influenciada pelo budismo e pelo hinduísmo. Diante disso, essa prática tem como objetivo principal harmonizar o corpo e a mente. Praticar ioga é uma forma de fortalecer o corpo, tomar o controle da mente e estar mais em paz com o espírito. Yoga é uma experiência pessoal, que tem o intuito de fazer corpo e mente dialogarem diretamente. Assim, o importante é que cada pessoa descubra o que o Yoga significa para si, através de sua vivência e constante prática. Para isso, as posturas de Yoga servem como veículos ao longo desta jornada, e não como fins.   A prática trabalha as emoções, trazendo um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Existem diversos ramos do yoga, como a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga, e cada uma delas possui diferentes formas para trabalhar com seus praticantes.

 

A leitura do texto traz as primeiras informações sobre o tema. Agora, desafiamos você e seus colegas a pesquisar em revistas, internet, jornais, livros e qualquer outra fonte que lhes for acessível, para buscar as informações sobre os estilos de Ioga apresentados no texto, de acordo com o quadro a seguir:

Grupo 1 – Raja-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos.

Grupo 2 – Carma-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos.

Grupo 3 – Jnana-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos.

Grupo 4 – Hata-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos

 

ATIVIDADE 4 – PRATICANDO...

Na atividade anterior, você e seus colegas conheceram um pouco mais sobre a Ioga. Agora é o momento de experimentar. Assista algumas aulas ioga no youtube e pratique.

 

Aqui estão alguns pontos importantes para você lembrar antes de iniciar:

ü Faça os exercícios sobre um tapete, colchonete ou toalha para não ficar em contato direto com o chão;

 ü Para facilitar os movimentos, use roupas leves ao fazer os exercícios, podendo também ficar descalço(a);

ü Quando fizer os exercícios de equilíbrio, apoie-se primeiro na perna direita e depois na esquerda, assim você estará fortalecendo as duas pernas, e não apenas uma;

 ü Agora, o último ponto é o mais importante: não desista facilmente, mesmo que ache os exercícios difíceis. Lembre-se que qualquer sucesso exige prática e força de vontade.

 

 Agora, vamos realizar uma das sequências denominadas de Surya Namaskar (Saudação ao Sol). Essa é uma sequência de movimentos da Ioga que pode ser praticada de forma lenta e pausada. A saudação ao sol clássica compõe-se de posturas que se conectam com as quatro fases da respiração: inspirar, reter ou suspender, expirar e manter vazios os pulmões.

 Como foi a realização da Surya Namaskar? No caderno , responda as questões a seguir:

1. Quais são as principais características da Ioga?

2. Suas poses/movimentos estão relacionadas a que? Por quê?

3. Qual é a importância da respiração na prática da Ioga?

4. É fácil realizar as poses da Ioga? Por quê?

 

ATIVIDADE 5 – DÊ UMA PAUSA…

 Estudante, agora que pesquisou e vivenciou algumas atividades práticas de Ioga, responda as questões abaixo acerca das percepções em relação a suas experiências. Para isso, reflita sobre as questões a seguir e registre suas respostas:

Quais exigências corporais você identifica como necessárias para a prática da Ioga?

Como foi sua autogestão para realizar as atividades propostas?

Você considera que esteve engajado nas atividades?

 Houve tolerância ao estresse, à frustração e autoconfiança nas práticas realizadas?

Você  permanece entusiasmado  para aprender?

 

ATIVIDADE 6 – AMPLIANDO O CONHECIMENTO…

Agora é o momento de ampliar os conhecimentos.  Pesquise outros tipos de ginástica de conscientização corporal, conforme quadro a seguir:

Grupo 1 – Biodança – O que é? Quando surgiu? Quais são os objetivos e as linhas de vivência da Biodança?

Grupo 2 – Bioenergética – O que é? Quando surgiu? Quais são os objetivos e indicações para a prática da Bioenergética?

Grupo 3 – Método Feldenkrais – O que é? Quando surgiu? Quais são os objetivos do Método Feldenkrais?

Grupo 4 – Tai chi chuan – O que é? Quando surgiu? Quais são os objetivos e posturas fundamentais do Tai chi chuan?

Grupo 5 – Eutonia – O que é? Quando surgiu? Quais são os objetivos, benefícios e aplicações da Eutonia?

 

ATIVIDADE 7 – REFLETINDO...

Por meio das vivências e pesquisas realizadas, expressem seus pensamentos e suas sensações durante esse percurso. Compare a vivência das atividades propostas com as pesquisas sobre os diferentes tipos de Ginásticas de conscientização corporal. Para isso, pense em similaridades e diferenças que observou, e reflita sobre as contribuições deste tipo de ginástica para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.

 Elabore um texto de 15 linhas. Esse texto deverá focar nas práticas da ginástica de conscientização corporal e suas relações com aspectos da melhoria da qualidade de vida.

 

Orientações: Apenas Leia.

1. Assista as aulas de Educação Física do Centro de Mídias desta semana pelo aplicativo ou pelo canal da TV Educação.

• ATENÇÃO:

Prepare seu material com antecedência ( Caderno do Aluno do São Paulo Faz Escola, lápis e borracha).

2. Anote a data e o Tema da aula, resolva as atividades dadas em seu caderno e registre suas dúvidas.

3. Participe da interação semanal pelo grupo de whatsapp.

4. Plantão de dúvidas QUINTA – FEIRA 13H00 ÁS 18H00

5. Registro das atividades e exercícios enviado por

e-mail- professora.wadilamedeiros@gmail.com

 

2ª ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA 2º BIMESTRE

PROFª WADILA MEDEIROS

Nome_____________________8ºA Data______________

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 1 – “JU (SUAVE) DO (CAMINHO)

” Você já teve a oportunidade de conhecer sobre lutas em anos anteriores. Agora é a hora de aprofundar seus conhecimentos acerca deste tema. As lutas evidenciam as disputas corporais, nas quais os participantes empregam técnicas, táticas e estratégias específicas para imobilizar, desequilibrar, atingir ou excluir o oponente de um determinado espaço, combinando ações de ataque e defesa dirigidas ao corpo do adversário. Dessa forma, além das lutas presentes no contexto comunitário e regional, podem ser contempladas as lutas brasileiras, bem como lutas de diversos países do mundo (judô, aikido, jiu-jítsu, muay thai, boxe, boxe chinês, esgrima, kendo, kenjutsu etc).

BRASIL. Base Nacional Comum Curricular: Educação Infantil e Ensino Fundamental. Brasília: MEC/Secretaria de Educação Básica, 2017.

ATIVIDADE 1 – COMEÇAR “HAJIME” - (RA- DI - MÊ)

Pensando nas lutas já vivenciadas em anos anteriores, registre seus conhecimentos sobre as questões abaixo:

• Você já teve a oportunidade de praticar alguma luta? Qual?

 • Você conhece as regras específicas de alguma luta? Quais são elas?

ATIVIDADE 2 – PARE - “MATTE” - (MA - TÊ)

Vamos aprofundar nossos conhecimentos sobre o Judô.

ESCOLHA APENAS UM TEMA E PESQUISE SOBRE :

 – A história do Judô - Local de criação, aspectos biográficos do seu idealizador e participação nas olimpíadas.

– Princípios básicos do Judô - Os três princípios filosóficos do Judô, seus significados na vida do praticante e graduação (faixas).

– Principais golpes do Judô - Golpes de braço, golpes de perna, golpes de quadril e golpes de solo (imobilizações, chaves de braço e estrangulamento).

– Principais cumprimentos do Judô - Saudações e vocabulário de competição.

ATIVIDADE 4 – PEGA A FAIXA - “OBI”

Agora, iremos vivenciar a atividade “Pega a Faixa” (OBI)

Em um espaço delimitado na sua casa , onde o objetivo é pegar a faixa de seu colega/irmão(a)  e. Os jogadores devem prender a fita no cós da calça ou bermuda, como se fosse um rabo.

Neste jogo de pega-pega, as crianças correm umas atrás das outras e tentam pegar a faixa que está com o amigo.

Após a vivência, reflita sobre as questões abaixo:

1. Quais foram os principais movimentos presentes nas atividades?

2. As atividades propostas podem ser associadas a algum tipo de luta? Qual?

3. Quais foram as principais estratégias utilizadas para “atacar” ou “defender”?

4. Nas vivências, algumas regras devem ser cumpridas? Por quê?

5. O respeito na prática das lutas é importantíssimo. Por quê?

6. Quais procedimentos de segurança precisam ser considerados para garantir a integridade de todos?

 ATIVIDADE 5 – AMORTECIMENTO DE QUEDA - “UKEMI” - (U-QUE-MI)

A habilidade de saber cair é importantíssima no Judô. Nesta atividade, vamos praticar os “UKEMIS” do Judô.

• USHIRO UKEMI - sente-se no colchonete, estenda seus pés e braços e mantenha sua coluna ereta. Na primeira fase de movimento desta queda, você deve se deitar no chão com suas costas, mantendo as pernas e braços estendidos para cima, sem encostar sua cabeça no chão. Na segunda fase, você deverá bater seus braços e palmas das mãos no colchonete.

• MAE UKEMI - na primeira fase do movimento desta queda você deve ajoelhar-se no colchonete e manter a coluna ereta e os braços juntos ao corpo, com a palma das mãos e antebraços virados para frente. Na segunda fase, você deverá bater braços e palmas das mãos no colchonete sem encostar o tronco no chão.

• YOKO UKEMI - deite-se no colchonete de forma a ficar de lado, estenda a perna e o braço, a palma da mão mais próxima ao chão, à outra perna fica flexionada, e o outro braço fica flexionado sobre o tronco. Na primeira fase do movimento, você deve trocar o lado em que está deitado, estender a perna que está flexionada, e bater no colchonete o braço que estava sobre o tronco.

 Após ter vivenciado alguns “UKEMI”, escreva em seu caderno sobre a sua importância na prática de Judô.

Orientações: Apenas Leia.

1. Assista as aulas de Educação Física do Centro de Mídias desta semana pelo aplicativo ou pelo canal da TV Educação.

• ATENÇÃO:

Prepare seu material com antecedência ( Caderno do Aluno do São Paulo Faz Escola, lápis e borracha).

2. Anote a data e o Tema da aula, resolva as atividades dadas em seu caderno e registre suas dúvidas.

3. Participe da interação semanal pelo grupo de whatsapp.

4- Plantão de dúvidas QUINTA – FEIRA 15H00ÁS 18H00

5-Registro das atividades e exercícios enviado por email- professora.wadilamedeiros@gmail.com